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- 品號：3730696
- 100%純棉印染布料
- 使用時兩邊自然下垂，不走光
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商品訊息描述
商品訊息特點
精典限量
尺寸: 84公分X 寬62公分
彈性軟骨約40公分，肩頸固定帶約60公分
材質: 100%純棉
3c產品推薦 新品上架
清洗方式: 可機洗，可烘乾洗(請套洗衣袋，避免金扣環敲擊洗衣槽)
美國設計，授權中國製造
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
伊能靜時常在微博與網友分享生活趣事、育兒心經，即便擁有許多鐵粉支持，但還是免不了部分酸民的閒言閒語。近日有陸網友認為伊能靜女兒「小米粒」長相普通，更說「好醜的孩子，都不好意思多看，這麼醜的孩子貼在門框上倒是避邪。」如此惡毒的言語，立馬激起伊能靜的怒火，在微博火大公開該網友帳號，不再隱忍酸民文化。
伊能靜公開該網友帳號後，更寫下長文訴盡心中無奈：「我沒有傷害過你。我們生活在不同的城市，不同的文化，不同的背景裡。我們沒有交集的朋友。我沒有做過任何傷害你的事。所以我不承受你帶給我的傷害。」
▲伊能靜（右）相當疼愛女兒小米粒。（圖／翻攝自伊能靜臉書，2017.04.12）
伊能靜認為自己雖然是公眾人物，但她也戰戰兢兢地在工作，同時也是孩子的母親。伊能靜更說感恩有一份高收入的工作，所以也努力做善事，「我沒有嘲笑過任何一種工作的人，所以請你也不要嘲笑我。」
將生活重心轉移到小孩身上的伊能靜表示，「我現在的專職是家庭主婦，副業是藝人。」她也嚴正聲明，「無論哪種惡意怎樣在你身邊，霸凌與收入高低無關，同而為人，就有被尊重的權利。拒絕被傷害的勇氣，我們都要有，不管對方傷害你以什麼做藉口。」
▲伊能靜寫長文表示需要隱忍惡意留言。（圖／翻攝自微博，2017.08.08）
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